Осознанность - мое путешествие

Как-то, смотря, что за курсы предлагаются на Coursera, я наткнулась на курс De-Mystifying Mindfulness. Я посмотрела трейлер, и мне сразу стало интересно узнать, что такое осознанность. Я завершила свой текущий модуль и подписалась на De-Mystifying Mindfulness. Сегодня я хочу поделиться не только своим мнением об этом онлайн программе, но и рассказать про опыт внедрения осознанности в свою жизнь.

0

Такой пластичный 2017

Прошу прощения, что я так надолго пропала. В сегодняшнем посте я расскажу, в чем была причина, что будет с блогом дальше, и что интересного произошло со мной  в 2017.

1

Пятничные мысли #59

Сентябрь прошел быстро, чему я рада, вот не вижу я в осени очарования, как бы ни старалась. А раз месяц подошел к концу, пора делиться своими пятничными мыслями.

0

Пятничные мысли #58

Летом я немного подзабыла про свои Пятничные мысли, так что сегодня будет большой выпуск со всеми моими мыслишками этого лета.

0

Пятничные мысли #57

Подходит к концу весна, наступает время нового выпуска Пятничных мыслей. Читайте дальше, чтобы узнать, что интересного происходило в моей жизни в мае.

0

Почему стоит заняться фитнесом прямо сейчас?

Ровно 6 месяцев назад я впервые включила видео «30 Day Shred» с Джиллиан Майклс. Первый месяц я занималась 7 раз в неделю, потом- 6 раз. До этого я не занималась никаким спортом, в спортзале ни разу в жизни не была. Сегодня я хотела бы рассказать о том, как фитнес изменил мою жизнь, и почему стоит начать заниматься им прямо сейчас.

0

Пятничные мысли #56

В прошлую пятницу мой разум помутился, и вместо положенных Пятничных мыслей я написала пост на блогерскую тему. Только когда я опубликовала сообщение, то поняла, что это была последняя пятница, а значит, я должна была рассказать о том, чем я занималась в апреле. Раз уж я так оплошала, то придётся рассказывать о своей жизни в апреле сегодня.

0

Тренировки с Джиллиан Майклс: Месяц №4 - №5

Вот еще два месяца я отмучалась с Джиллиан Майклс. На этот раз я решила опробовать ее курс «Body Revolution». В какой-то момент я думала, что это слишком трудная для меня тренировка, но вот время прошло, и я сижу и пишу отзыв. А вы готовы к Революции тела?

0

Мой Bullet Journal

Продолжаю рассказывать про такую систему видения записей, как Bullet Journal. В этом посте я покажу вам, как я организовала свой ежедневник.

0

Пятничные мысли #55

Если вы не ходите по пятницам в ночные клубы, то у вас должна найтись минутка на мои Пятничные мысли. У вас просто не может быть оправданий.

0

Что такое Bullet Journal?

Несколько лет назад мир любителей вести ежедневники взорвала новая система- Bullet  Journal. Я с этой системой познакомилась сравнительно недавно, в начале этого года, но уже успела очень сильно полюбить ее. Сегодня я постараюсь объяснить, в чем смысл Bullet Journal, с чего стоит начать, и насколько удобна эта система.

0

Мысли 23-летней Ани

Так сложилось, что с начала ведения блога я всегда делюсь своими мыслями, которые копошатся в моей голове в очередной день рождения. Если вам вдруг интересно, о чем я думаю, прожив 23 года, то читайте дальше.

0

Фитнес дома: одежда и оборудование

О своих промежуточных результатах в фитнесе я расскажу в следующем месяце, когда закончу Body Revolution с Джиллиан Майклс, а сегодня я бы хотела поделиться своими советами по поводу того, какая нужна одежда и оборудование для успешных занятий дома.

0

Пятничные мысли #54

В этом году я поставила себе целью прочитать 100 книг, то есть примерно по 8-9 книг в месяц. Февраль был очень коротким месяцем, так что я в какой-то момент начала переживать, что не смогу воплотить свой план в жизнь. Но в середине месяца я заболела, поэтому у меня было больше времени на чтение, чем я планировала. Читайте дальше, чтобы узнать, что я читала, смотрела, слушала, какие мысли думала.

0

Тренировки с Джиллиан Майклс: Месяц №2 - №3

Помните, как я 2 месяца назад рассказывала вам про мой опыт занятий с Джиллиан Майклс и ее тренировкой «30 Day Shred» («Стройная фигура за 30 дней»). Так вот, я не бросила заниматься, и течение последних 2 месяцев выполняла упражнения из программ «Killer Buns and Thighs», «Killer Abs» и «Kickbox FastFix». Сегодня я готова рассказать вам о том, что я них думаю.

0

Пятничные мысли #53

Еще чуть-чуть и первый месяц 2017 года подойдет к концу, так что пора рассказать о том, что интересного произошло в моей жизни в этом месяце.

0

Блоггерская пятница: итоги 2016 и планы на 2017

Как и обещала, подвожу итоги 2016 и делюсь планами на 2017. Если вам интересно, что интересного было в блоге в прошлом году и чего ждать это этого, то читайте дальше.

0

Мари Кондо и ее "магическая" уборка: как это работает, стоит ли покупать "Искры радости"?

Есть книги, которые кардинально меняют жизни людей. Вроде, всего лишь книга, бумага, а может оказать такое влияние. Моя жизнь тоже изменилась, может и не совсем кардинально, но изменилась после прочтения «Магической уборки» Мари Кондо. Книга и метод Мари стали настолько популярны, что совсем недавно в свет вышла еще одна книга Мари: «Искры радости». Сегодня я бы хотела рассказать, что особенного в методе магической уборки и что полезного можно узнать из «Искр радости».

0

Пятничные мысли #52

Сегодня последняя пятница декабря, последняя пятница 2016 года. Вроде бы пора подводить итоги года и рассказывать о планах на следующий год, но я лучше сделаю это в начале следующего года, а сегодня будут просто Пятничные мысли.

0

Тренировки с Джиллиан Майклс: Месяц №1

Я никогда не думала, что буду писать в своем блоге о фитнесе. Спасибо физкультуре в школе и институте за отвращение ко всем видам физической нагрузки. Но однажды я наткнулась на отзыв о курсе "30 Day Shred" ("Стройная фигура за 30 дней") с Джиллиан Майклс. Отзывы были настолько положительными, что я скачала видео и начала заниматься. Было тяжело, но мне так понравилось заниматься фитнесом, что я решила рассказать о своем опыте в своем блоге. Кто знает, может этот пост вдохновит кого-нибудь заниматься.

0